病気の原因になる悪玉活性酸素はどうしたらなくなるの？
活性酸素と抗酸化
抗酸化物質は、体の中で悪さをする悪玉活性酸素を無害にする役割を持っています。
活性酸素が過剰に発生すると「悪玉活性酸素になるんだったね！」
抗酸化物質は、例えば、ビタミンCやビタミンE、コエンザイムQ10、水素などがあります。
これらの抗酸化物質が悪玉活性酸素と結びついて、その害を減らして細胞を守ってくれるんだよ！
水素の抗酸化作用とその優れた特徴
その中でも水素は、体の中で悪さをする悪玉活性酸素を取り除く力がいくつかの点で他の抗酸化物質よりも優れています。
では、他の抗酸化物質より水素のどこが優れているのか見ていこう！
選んで除去する力
水素は体にとって「有害な活性酸素だけ」を取り除き、必要な活性酸素は残します。これにより、体の正常な働きを保ちながら、悪い活性酸素だけを取り除くことができます。
ということは、「必要な活性酸素まで取り除いてしまう」抗酸化物質もあるってことだね！
素早く行き渡る
水素は宇宙一小さい分子なので、体の隅々まで素早く行き渡ります。
ほんとだ！全然大きさが違うね！
その小ささは脳や細胞の中など、他の抗酸化物質が届きにくい場所にも簡単に到達し、しっかり働きます。
必要なところに届かなかったら意味がないもんね！
安全で安心
水素は天然の気体で、悪玉活性酸素と反応すると無害化な水となり体外へ排出されます。
悪玉活性酸素と結びついた水素は無害な水（尿や汗）に変わり体外に排出されるため、体への負担がなく、副作用の心配もありません。
水素を摂取すると、おしっこの量が増えることがあるよ！
水素を多量摂取した場合、悪玉活性酸素と反応しなかった余分な水素は、自然に体外に排出されるため、大量に摂取しても、副作用や中毒性がないとされております。
この特徴から水素は安全な抗酸化物質として注目されているんだよ！
2016年に、水素ガス療法は厚生労働省によって先進医療Bに認定されました。これにより、水素は医療現場でも利用される信頼性のある療法として認められています。
また、食品添加物としても厚生労働省により認可されており、安全性と効果が公式に認められています。
いろいろな摂り方ができる
水素は水素水として飲むだけでなく、水素を吸う方法や水素風呂に入る方法など、自分のライフスタイルに合った方法で取り入れられます。
まとめ
水素は、体に悪影響を与える活性酸素を効率的に取り除き、安全に使える点で特に優れています。このため、健康や美容の分野で水素が注目されています。
水素の抗酸化作用と研究
水素は悪玉活性酸素と結合して無害な水に変え、細胞のダメージを防ぎます。特に、ストレスや疲労、環境汚染などで過剰に発生する活性酸素を中和するために重要です。
近年の研究では、水素の抗酸化効果が多くの動物で確認されており、うさぎの健康状態の改善も報告されています (MDPI) (PLOS) (MDPI)。これにより、水素は動物の健康管理にも有用であると考えられています。定期的に水素を摂取することで、健康維持や病気予防に役立ちます。